Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Choć nie wygrałem konkursu na arta o tej tematyce, postanowiłem podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. [...]
[...] kulturystów którzy wyglądają jak Arnold za młodych lat, kluczem jest temat tabu. Bo przecież każdy, ale to każdy kulturysta o wyglądzie dużo większym niż przeciętniak ‘siłowniany’ – zbudował to co ma naturalnie, zero sterydów. Podstawowe pytanie brzmi - czy przypadkiem nie następuje pomieszanie dwóch światów? -Świat ludzi dla których [...]
[...] Jesteś z dziewczyną w kinie, ale myślisz tylko o tym, że powinieneś pizgać żelazo, że już trzy dni nie byłeś. Jedziesz do Zakopanego albo nad morze i od razu patrzysz, gdzie siłownia. Dziewczyna chce się umówić, a ty, że o szesnastej nie, bo wtedy jesz ryż z mlekiem. Przedtem Student grał w piłkę, biegał, teraz boi się, że spadnie mu masa. [...]
Poniżej przedstawiam własne tłumaczenie artykułu, który pojawił się w serwisie t-nation.com, autorstwa Alwyn’a Cosgrove’a. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/the_last_10_pounds Wszelkie moje komentarze i ingerencje w tekst oryginalny są zaznaczone między ukośnikami i/lub zaznaczone kursywą. [...]
Jak zakończyć dietę? Na podstawie: How To End Your Diet Transition Out of Your Hypocaloric State Without Blowing It by Shelby Starnes http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recenth/how_to_end_your_diet http://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-690-03/crunches-exercise.jpg Udało Ci się. Cel został osiągnięty. 6-cio pak na widoku, [...]
Czat który zakończył się dosłownie kilka minut temu. Niektóre pytania głupkowate. Zadałem kilka porządnych np co z Dymkiem itp ale czasu zabrakło na odp. No cóż zobaczcie sami :) (09:30) * Pokój Dzień_Dobry_TVN jest teraz moderowany Mariusz_Pudzianowski (09:24) : Witam wszystkich na czacie Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Wszystko po staremu, [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]
ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://www.sfd.pl/wyszukaj/ - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html- Jaki styl walki wybrać by Kopt [...]
[...] jak rosną w oczach! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: średnia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (coś o tym wiemy Artykuł jest dość obszerny, tak więc miłej lektury. FANATYCY CIAŁA: NOWY NARCYZ Nie wierzy w Boga, ale uprawia kult własnego ciała. Jego światynią jest siłownia, w której codziennie przelewa hektolitry potu, aby wyglądać jeszcze piękniej. Lubi oglądać się w lustrze. Obecny run na siłownie wyrósł z mody na aerobik w latach [...]
[...] aktywności: do lipca 2014 roku od 10 lat byłam „kanapowcem”. Od tego czasu z pewnymi przerwami zaczęłam mobilizować się do aktywności. Zaczęło się od spacerów, potem basen, siłownia, rozciąganie i callanetics w domu. Od listopada 2015 powstał w miarę stały plan: 3 x w tygodniu siłownia (60 min), 2 x w tygodniu callanetics i rozciąganie do [...]
Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]
[...] O robieniu rzeźby czy ćwiczeniu szybkości w sprincie ocenianych pod katem pompy czy zakwasów nawet nie słyszałem. Takie kryteria oceny treningu można spotkać tylko na siłowniach. Nie wierze w to z prostego powodu. Poza tym, co napisałem powyżej… wielokrotnie bez szczególnej pompy czy bólów w mięśniach po treningu miałem całkiem [...]
[...] trochę czytania: Na początek trochę „fachowego” nazewnictwa, techniki, ćwiczenia itp… Jedziemy!! : BOX – to miejsce, w którym odbywa się trening. Można powiedzieć że to siłownia, sala do fitnessu czy inna „miejscówka”… ale w świecie crossfitu miejsce to nazywane jest właśnie boxem. WOD – Workout Of the Day – trening dnia. Jak nazwa [...]
[...] masowej. Myślę ze warto zwrócić na nią uwagę podczas cykli, jak i okresie ciężkich treningów. 3. Suplementacja w innych dyscyplinach sportowych. Suplementacja to nie tylko siłownia i budowanie mięśni. Jest ona równie potrzebna i niezwykle przydatna również w innych dyscyplinach sportowych. A)Lekkoatletyka. W jej ramach wyróżniamy wiele [...]
[...] w różnym wymiarze czasowym głównie siedząca ale zawsze są do posprzątania jakieś pokoje albo ewentualnie livingroom czyli z mopem też czasami polatam, 3-4 razy w tygodniu siłownia + po siłce około 20minut aero, 3-4 razy w tygodniu aero około 40-60 minut + jakieś drobne ćwiczenia typu rozciągnie, delikatnie nogi i trochę inne partie ciała, [...]
[...] to ja jestem wymoczek. Dr R.D.- Najgorzej jest z chłopakami z bokowisk, którzy skończyli szkołę średnią i nie uczą się dalej, nie pracują, nie widzą celu w życiu: piweczko, siłownia, pakowanie. Nadmiar czasu i energii, potrzeba rywalizacji. W pewnym momencie chłopak widzi, że trenuje tyle samo, ile kolega, który nagle robi się szerszy niż [...]
[...] Wszystkich, Mam ogromną prośbę o pomoc w zweryfikowaniu diety oraz planu treningowego, ponieważ jak już coś robić to prawidłowo Kiedyś uprawiałam dużo różnych sportów (siłownia, rower, bieżnia) i nie miałam zbytnich problemów z utrzymaniem bądź kontrolą wagi, jednakże w wyniku wielu zawirowań życiowych przeprowadzka, ciąża etc. trochę się [...]
Na początku chcialbym prosić o cierpliwość,żeby ktos kompetentny to przeczytał. Potrzebne osoby ktore maja doswiadczenie na takich polach jak dietetyka -sport- psychologia - osiaganie sukcesu. Jestem z wykształcenia dietetykiem, ze sportem zwiazany od zawsze mimo braku sukcesów z róznych przyczyn. Mam 24 lata,ale zaczne od początku.. Dorastajac z [...]
[...] śniadaniem) Pokój 1-osobowy/doba ze śniadaniem 160 zł (możliwa dostawka) Wszyscy zakwaterowani będą mogli korzystać z wszelkich wygód w Hotelu Binkowski: SPA, baseny, sauny, siłownia WERYFIKACJA ZAWODNIKÓW a) Weryfikacja zawodów dzieci w fitness odbędzie się w sobotę 8 lipca 2017 r. w godz. 9.00 – 10.00 w Hotelu Binkowski w Kielcach, ul. [...]